[...] szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz 750mg testa, ale skoro już progresu nie ma, stawy dają znać o sobie, priorytety inne... To czemu nie zmniejszyć jeszcze dawki? 750 to nadal sporo... Aleks pisał, że na 500mg czuje się najlepiej. Rozważam... czy dla "starych wyjadaczy" takie TRT dla komfortu psychicznego nie musi być [...]
[...] szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz 750mg testa, ale skoro już progresu nie ma, stawy dają znać o sobie, priorytety inne... To czemu nie zmniejszyć jeszcze dawki? 750 to nadal sporo... Aleks pisał, że na 500mg czuje się najlepiej. Rozważam... czy dla "starych wyjadaczy" takie TRT dla komfortu psychicznego nie musi być [...]
Ja się zgadzam co do genetyki I to na płaszczyźnie wygladu/osiągnięc ma diametralne znaczenie ale jeszcze większe jeśli chodzi o skutki uboczne. Jeden leci ma towarze i wyniki ok a inny troszkę sie pokluje i już problemy z tym czy tamtym.
Jeszcze ciekawostka... Często słyszę, że wyglądam na 10 lat mniej niż mam. Z drugiej strony panuje przekonanie, iż środki postarzają. Przywoływane jest wtedy czoło Pudziana poryte zmarszczkami, czy facjata Karmowskiego czy Słodkiewicza. Zazwyczaj - dla odmiany - daje im się +10 lat niż mają. Sądzę, że to kwestia hormonu wzrostu. Ostre rysy, wręcz [...]
[...] wykonywać progresje a w innych ćwiczyć "normalnie" ? • A co do kolejności ćwiczeń poszczególnych części ciała to już takie połączenie które sugerujesz stosowałem. Chciałem spróbować cos innego. I tu drugie moje pytanie bo jeszcze tak nie ćwiczyłem. Lepiej pozostac przy "starych" czy zostawić te łączenia partii ciała?
[...] atlas, ławkę prostą i skośną do góry, sztange, sztangielki (...) "ale wyciskanie głową w dół bym pewnie robił" -> nie zrozumieliśmy się ... bym pewnie robił jakbym miał, ale nie mam Mam jeszcze pytanie co do serii i powórzeń. W ćwiczeniach złożonych chce zastosować progresję, natomiast w innych ćwiczyć "standardowo" ?
[...] tradycyjnych cwiczeniach, czesto zmieniaj cwiczenia katy nachylenia ławeczek tak abys atakował klatke w róznorodny sposób to na pewno bedziesz zadowolony a srodek zawsze najwolniej rosnie bo nigdy jeszcze jakos nikt sie nei sakarzył ze ma masywny srodek a brak mu miecha na zawnetrznych aktonach klaty wiec nie masz czym sie zadreczac... zdr.
[...] najszybciej i najefektowniej sie rozwijaja odbuduwujac i nabuduwujac kolejne włokna miesniowe... i w zadnym wypadku nie kombinuj ze jezeli masz mniejsza prawa strone klaty to bedziesz robiłwiecej serii bo to prowadzi do jeszcze wiekszych dysproporcji zycze powodzenia na trenionagch. zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-28 20:45:51
[...] na ławce szło w serii trzeba tylko powoli zwieszac progres.. ok mniejsza ztym link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 wez jeden z planow dbierz pod siebie i daj znać który pomyslimy co dalej polecam jeszcze to http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html barrdzo fajny trening a i siła pójdzie napewno!!!
Wielkie dzieki Michail, ale mam jeszcze pare pytan: 1unoszenie tułowia z opadu ławka rzymska-odpada bo nie posiadam takowej, piszesz ze ewentualnie m.ciag, troche sie boje o kregoslup, wiec co mi radzisz czy wynonywac to cwiczenie z malym obciazeniek okolo 30 kg czy wstawic tu inne? 2czy zamiast pompek na poreczach moge stosowac Pompki w podporze [...]
CI CO KUPOWALI DO 2 MIESECY D0 TYŁU I TO MAJA JESZCZE OK WIDAC PO PODEŁKACH JAK SA MATOWE I CZYTNIK DAL NIEWIDZACYCH JEST SAŁBO WYPUKTOWANE TO FALS ORGINAŁ TO CO INNEGO ŚWIECACE PUDEŁECZKA SA OK
[...] przedramion z linkami wyciągu górnego: 4x12-15 10kgx15; 12,5kgx15; 15kgx12; 17,5kgx12 7.unoszenie nóg leżąc 4x15 8.allahy 4x20 rozciaganie +25 min cardio Trening C ( jeszcze bez obciążen, bo nie robiłam) 15min rowerek i rozgrzewka 1.Podciąganie z guma na bramie: 4x max 2.klasyczny martwy ciąg: 4x10-12 3.wypychanie bioder: 4x15 4.zbieranie [...]
[...] jakichś "punktowych" efektów moim zdaniem - bo dużo mięśni angażuje i się rozmywa "odpowiedzialność" za wykonanie ruchu. No ale zobaczymy co nam autorka odpisze. bo jest jeszcze taka archaiczna wersja gdzie się wyciska półsztangę której nieruchoma końcówka jest umieszczana na wysokości klatki mniej więcej - ale to już inna bajka i od wielu [...]
[...] bo wtedy wydziela się hormon wzrostu), więc warto w dzień robić sobie drzemki. Warunek - nie wolno jeść przed snem! bo zablokuje to wydzielanie hormonu wzrostu. A jeśli jeszcze do tego zmusisz się do wcześniejszego wstawania i pobiegasz ze 30min przed śniadaniem, to i z tłuszczem na nogach sobie poradzisz. "Wszystko jedno gdzie się [...]
Czekolada, jak z pełnego mleka, to jeszcze lepiej. Czipsy o różnych smakach, typu fromage, papryka itd., inne niż solone, na 99% będą zawierać E621, co przy ilości, załóżmy, 150 g może się negatywnie odbić na samopoczuciu (tzw. syndrom chińskiej restauracji). Do tego jakieś 1,5 soli na 100 g, czyli połowa dziennego zapotrzebowania na sód (w 150 [...]
[...] zapomniałem. http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BWSupineRowFeetElevated.html Tu masz jeden z lepszych oręży w walce z "dziurą w plecach". Jednak radzę aby jeszcze przed przystąpieniem do walki, przeprowadzić wywiad w celu określenia źródła siły wroga. Jednym słowem - upewnij się czy ta dziura nie jest wynikiem wady postawy, bo [...]
Bart lol ;) Co do mety w czopkach to sie nie spotkalem jeszcze wiec jest napewno trudno dostepna. Pewnie cena tez duzo wieksza. No ale czego sie nie zrobi zeby nasza kochanA watroba miala sie dobrze ;))
Tak jeszcze do tej pory nie robiłem takiej porządnej redukcji. Jedynym "spalaczem" jakiego używałem i dalej używam jest Thermo Speed Extreme (daję 2 capsy przed aerobami). Co do kreatyny to jaką konkretnie byś mógł zaproponować. Dodam, że wolałbym raczej odpuścić monohydrat, gdyż wolałbym uniknąć retencji.
No to Kicius sobie w święta forum musi odpuscić. To jeszcze raz tego co wyżej i "do przeczytania". Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и батей [...]
